AI 协作技巧手册

用户326

6月1日修改

整理自 2026-05-04 上下文工程课 + 2026-05-08 私房课最后一堂的录音转写。这是你课上听过的所有方法、心法、操作要点的浓缩版，便于以后反复查阅。​

一、底层范式：为什么要换一套用法

核心金句

「AI 压缩了全人类的智慧，你的提问就是解压的咒语。」

「以前是提示词工程，现在是上下文工程。」

「跟 AI 协作有两个动作：向下执行、向上思考。多数人只用了第一个。」​

关键认知

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AI 不缺智慧，缺的是关于你的真实世界信息。它不知道你今天跟谁聊了什么、你的笔记里有什么、你的价值观是什么。​

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提示词工程的局限：每次提问都像给一个零背景的新员工布置任务——要么提示词写得很长，要么信息不全，产出永远是「干瘪的 AI 腔」。​

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上下文工程的转向：把你电脑里的笔记、调研、会议纪要、日常录音、个人档案全部开放给本地 AI，让它自己去检索相关上下文，不再每次手动上传。​

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鱼缸到大海：网页端 ChatGPT 像鱼缸里的鱼，每次都要重新喂上下文；本地部署像把鱼放回大海，AI 的能力被无限放大。​

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AI 知道你是谁之后，用你的口吻、价值观、真实故事写出来的东西，会比你自己写的更符合需求。​

二、上下文工程：把自己变成 AI 的"数字孪生"

1. 数字资产清单（你要逐步积累的内容）

2. 三种信息录入方式

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导入历史：把过去写过的简历、文档、文章丢给 AI​

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语音输入：直接对着 AI 说，比打字快得多​

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访谈问答：找一个朋友互相提问，录下来后让 AI 整理​

3. 起步原则

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不要等"整完所有信息"再开始。从简单内容起步，随着时间积累完善。​

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第一步先搭一个个人 AI 网站，作为数字资产的集中载体（支持图片、音乐 MP3 等多媒体）。​

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AI native 的人都会随身带录音设备，在征得对方同意的前提下记录日常交流——目的不是公开，而是丰富自己的上下文。​

三、AI 协作六步法（核心方法）

这是私房课最后一堂讲的「心法」，是整个手册最核心的部分。​

Step 1｜准备完整的上下文

动作：把所有相关的背景信息一次性提供给 AI——讨论记录、历史聊天、参考文档、个人知识库。​

判断标准：你要让 AI 知道"我们在哪个项目下、为什么要做、之前讨论到哪一步"。​

示例：要让 AI 帮你想 AI 社团提案，先把这次课的录音转写发给它，再加上你学校的背景资料。​

Step 2｜从 Why 出发（黄金圈法则）

动作：上下文给完后，先让 AI 识别你的动机——「你看到我现在的动机是什么？我们讨论的问题，本质是什么？」​

为什么：

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黄金圈法则（TED 史上播放量最高的演讲之一）讲的就是 leader 都是 start from why。​

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只有知道 Why，AI 才能想到你想不到的东西，而不是按字面意思干活。​

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你的动机会影响 AI 全部输出，所以**「我的动机是…」这一句不能漏**。​

Step 3｜三路发散

明确动机后让 AI 发散，不要急着收敛。三路并行：

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